Il n'y a pas de chemin. Le chemin est en toi.
Entrer en thérapie, pour une séance ou pour plusieurs, est toujours une aventure.
C'est la plus belle, car c'est celle qui doit aller vers vous.
Loin de tout égocentrisme, la thérapie a pour objectif de vous permettre d'être davantage encore plein de vous-même et de vos ressources, afin d'avoir encore plus à offrir et partager.
Se pardonner de ne pas être en paix et avancer tranquillement sur son chemin...
Pourquoi une psychothérapie?
La psychothérapie, telle que je la pratique, a pour objectif de vous accompagner à un moment donné de votre vie pour être plus heureux, ou à tout le moins, de vivre votre vie de façon plus confortable.
Il n'est pas nécessaire d'être malheureux ou de souffrir de graves troubles pour suivre une psychothérapie. Au contraire, c'est une décision qui témoigne seulement du fait que vous êtes disposé à être accompagné par quelqu'un dont c'est le métier pour avancer avec davantage d'aisance dans votre vie et vous débarrasser de ce qui peut vous encombrer dans votre histoire ou dans votre vie quotidienne.
L'essentiel ensuite est de trouver un thérapeute avec lequel vous vous sentez bien, en confiance, pour entreprendre un travail ensemble.
Ce travail ne nécessite pas forcément des années, quelques séances peuvent suffire pour résoudre vos difficultés ou vous donner un nouvel éclairage.
Quelles techniques thérapeutiques ?
Il me semble que l'important n'est pas tant la technique thérapeutique que la relation thérapeutique.
Pour ma part, je suis à la fois formée en thérapies brèves (hypnose, PNL, analyse transactionnelle, Gestalt, EMDR), en coaching, et je suis également psychanalyste.
Je revendique cette approche pluridisciplinaire et éclectique, qui me permet d'avoir une pratique intégrative que j'adapte en fonction de chaque patient.
L'hypnose ericksonnienne permet de travailler sur des situations très chargées émotionnellement en découvrant, grâce à l'activation de la zone inconsciente de notre cerveau des solutions nouvelles.
La PNL (Programmation neuro-linguistique) aide à "reprogrammer" notre cerveau pour lui permettre d'aller dans une direction nouvelle, une fois celle-ci clairement définie et questionnée.
La systémique permet de comprendre que chacune de nos difficultés s'inscrit dans un environnement et que nous ne pouvons changer sans avoir d'impacts sur celui-ci et vice versa. Parfois, c'est le système qu'il faut changer.
L'EMDR est la thérapie de référence pour le traitement des traumatismes. Elle est validée par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et permet de soigner le stress post traumatique, qu'il soit ancien ou récent.
La psychanalyse permet d'écouter notre inconscient, de comprendre les résistances profondes qui peuvent nous entraver et de respecter la singularité de chacun.
Est ce fait pour moi?
Il n'est pas nécessaire d'aller mal pour entreprendre une psychothérapie.
Au contraire, les moments de votre vie où vous vous sentez le mieux sont très adaptés à un travail en profondeur pour vérifier que vous êtes bien sur votre chemin, en accord avec vos valeurs et vos aspirations.
Lorsque vous traversez une difficulté : anxiété, dépression, boulimie, burn out, la psychothérapie va vous aider à surmonter cette épreuve tout en vous permettant de vous recentrer sur ce qui a un sens pour vous. Elle vous apportera un éclairage essentiel pour vous permettre de vous comprendre et de vous respecter, quelles que soient vos difficultés.
De plus, nous savons tous que la vie est jalonnée de moments difficiles à traverser et d'épreuves douloureuses. Le travail thérapeutique vous apportera un soutien important pour vous permettre de vivre ces épreuves et d'en ressortir apaisé.
Version imprimable 